First slide

Kök pəhrizi ilə arıqlayın

23 Sep 2022 rating_stars rating_stars rating_stars rating_stars rating_stars

Kök həm qaraciyəri müalicə edən, həm də dəriyə günəşdə qaralma effekti verən tərəvəzdir. Üstəlik onun kalorisi başqa tərəvəzlərdən daha azdır. Kök pəhrizinə riayət etməklə həftə ərzində 4-5 kiloqram atmaq mümkündür

Press.az saytı Rusiya mətbuatına istinadən ideal kök pəhrizin təqdm edir:

Diqqət!

Yeməklər zeytun yağında, az bişməlidir.

Hər gün səhər:

1 stəkan süd, 1 dilim qara çörək, 1 stəkan şirəsi.

I gün:
Günorta:
 Köklə qovrulmuş düyü, 100 qram ağ pendir, bir pay brokollo.
Axşam: Tərəvəz şorbası, közdə bişmiş toyuq, kök salatı.

II gün:
Günorta:
 pomidorlu düyü, salat, suda bişmiş toyuq əti.
Axşam: kök qovurması, 1 dilim tost çörəyi, 1 ədəd közdə bişmiş badımcan.

III gün:
Günorta:
 2 köklə bişmiş düyü, salat, 1 ədəd alma.
Axşam: 150 qram közdə bişmiş balıq, 2 dilim tost çörək, kök püresi.

IV gün
Günorta:
 köklə bişmiş düyü, 2 pomidor, 1 qab meyvə salatı.
Axşam: toyuqlu kök qovurması, 1 pay salat, 1 dilim tost çörəyi.

V gün:
Günorta:
 pomidorlu düyü, salat, 1 dilim ananas.
Axşam: göyərtili-pomidorlu düyü, toyuq salatı, 1 kasa meyvə salatı.

VI gün
Günorta:
 kök şorbası, 100 qram ağ pendir və tərəvəz xörəyi.
Axşam: Göyərtili–pomidorlu düyü, toyuq salatı, 1 kasa meyvə salatı.

VII gün
Günorta:
 sobada dəm almış tərəvəzli düyü, közdə bişmiş badımcan, 1 kasa  meyvə salatı.
Axşam: kök qovurması, 1 dilim tost çörəyi, 1 kasa salat.

Oxşar xəbərlər
OTACI